Már itt van! Indul az allergiaszezon! Így készüljünk rá okosan!

Tudta? Habár tavaszi allergiaszezonról beszélünk, Magyarországon valójában már február közepén beindul a pollenek elterjedése a levegőben. A szezon kezdetén mogyoró és az égerfa, márciusban a nyír, a kőris és a fűz, április elején pedig a platán és az oly sokaknak bosszúságot okozó pázsitfűfélék allergénjei kezdik betölteni a levegőt. Ezért érdemes már most megelőző lépéseket tenni, hogy ne az orrfújással és szemviszketéssel töltsük a napsütéses tavaszi napokat. 

Dr. Gailen Marshall allergológus, az Amerikai Allergia, Asztma és Immunológiai Kollégium (ACAAI) elnöke szerint érdemes tisztában lenni azzal, hogy mely időszakban virágzik az a növény, amelyre allergiás vagy. Így amellett, hogy ehhez tudjuk igazítani a programjainkat és utazásainkat, érdemes minden táskába és neszesszerbe bekészíteni a titkos fegyvereidet: tengervizes orrsprayt, szemcseppet, zsepit, és egy napszemüveget is, ami fizikai gátként tudja védeni a szemünket a szálló pollenekkel, és így a viszketéssel szemben.

Mindezek mellett létezik néhány egyszerű trükk, amivel jobbá tehetjük életminőségünket és csökkenthetjük az allergiás tünetek mértékét. 

1. Tartsuk csukva az ablakokat

Bár a téli zimankó után csábító lehet egész tavasszal tárva-nyitva tartani az ablakokat, allergiásként könnyen önmagunk ellenségéve válhatunk, ha kontrol nélkül beengedjük a levegőben terjedő polleneket. Szellőztetés helyett inkább kapcsoljuk be a légkondicionálót, így biztosítani tudjuk a légáramlást a helyiségben.

2. Használjunk légtisztítót

Sajnos a legnagyobb óvatosság mellett is beosonhatnak az allergének otthonunkba. Ezért a lakás méretétől függően érdemes befektetni egy kompakt légszűrő készülékbe. Egy okos légtisztító nem csak a vírusokat és baktériumokat, de egyéb mikroorganizmusokat is képes kiszűrni a helyiség levegőjéből. Például a FÉBÉSZ tesztgyőztes légtisztító négyféle szűrője (előszűrő, HEPA-szűrő, aktív szénszűrő és fotokatalitikus szűrő) elnyeli a port és a polleneket, emelett pedig UV fénnyel fertőtleníti és ionizátorral szagtalanítja a lakás levegőjét.

3. Öltözzünk át hazaérkezés után

A kényelmes otthoni ruhákba való átöltözés nem csak a léleknek tesz jót, de a pollennel fertőzött utcai ruha lecserélése az allergiás tünetek csillapításában is segít. A pollenek és más allergének nem csak a ruhán, de a cipőn, sapkán és egyéb kiegészítőkön is könnyen megtapadnak, ezért ezeket a darabokat is mindig tisztítsuk meg és mossuk ki hazaérkezés után.

4. Zuhanyozzunk gyakrabban

Ha eddig nem mindig zuhanyoztunk le este, akkor itt az ideje, hogy bevezessük ezt a szokást. Az allergének ugyanis nem csak a ruhán, de a hajon és a bőrön is bejönnek a lakásba. Így egy gyors zuhannyal meg tudjuk akadályozni, hogy a pollenek tovább tudjanak terjedni a bútorokra, és az ágyneműre, ezzel pedig könnyen megszabadulhatunk a tüsszögéssel töltött, álmatlan éjszakáktól is.

5. Figyeljünk oda a keresztallergiára is

Nem csak külsőleg, de belsőleg is érdemes harcolni az allergiával szemben. A pollenszezon indulásával érdemes megerősíteni immunrendszerünket, hiszen az az allergiával szemben is ellenállóbb lesz így. Ne hagyjuk figyelmen kívül a keresztallergia kialakulásának lehetőségét sem: vannak ugyanis olyan élelmiszerek, amelyek ráerősítenek az allergiás tünetekre, ezért ezeket érdemes kerülni. 

Mivel az allergia tulajdonképpen az immunrendszer túlzó, hibás működése, ha a tünetek csökkentéséről van szó, még a gyógyszeres terápia mellett sem kerülhetők el az életmódbeli változtatások és apró trükkök, amikkel megkönnyíthetjük mindennapjainkat ezekben a hónapokban. Ahelyett, hogy allergiásként előre tartanánk a tavasztól, készüljünk tudatosan a pollenszezonra, hogy felhőtlenül élvezhessük az előttünk álló virágzó időszakot.